Trygghet genom kontroll fungerar – tills livet vägrar låta sig schemaläggas. Hur mycket av din energi går åt till att hålla det ovissa borta?
Du tar ställning till 16 påståenden på en femgradig skala. Det finns inga rätta eller fel svar. Välj det som känns mest sant – inte det du önskar vore sant.
Svaren bearbetas helt lokalt i din webbläsare. Inget sparas.
Inspirerat av forskningen om ovisshetsintolerans (intolerance of uncertainty) och av Salkovskis analys av säkerhetsbeteenden — en förenklad reflektionsversion, inte ett validerat instrument.
Självskattningen är ett utbildningsverktyg och ersätter inte professionell bedömning. Kontakta en legitimerad psykolog om du är orolig.