Utgå från en situation eller en känsla du känner igen — som "jag låser mig i konflikter" eller "jag skjuter upp det viktiga" — och se vilka mönster som brukar ligga bakom. Det är ett sätt att börja från livet i stället för från facktermerna.
Vill du ha en mer samlad bild? Gör något av självskattningstesten.
Utgå från känslan — se vilka mönster som brukar väckas för att slippa den.
Nyfiken på hur du brukar hantera känslor? Gör testet Emotionsreglering — och kom ihåg att det du visar inte alltid är det du känner: se vad känslor kan dölja.
Gå djupare: gör testet Mönsterkompassen.
Gå djupare: gör testet Anknytningsstil.
Gå djupare: gör testet Copingprofil.
Gå djupare: gör testet Tankefällor.
Gå djupare: gör testet Skamkompassen.
Gå djupare: gör testet Mönsterkompassen.