Vad är ett försvar?

Ett psykologiskt försvar är ett sätt att slippa känna något som trycker på — oro, skam, sorg, en tanke som inte får plats. Det sker oftast automatiskt. Du bestämmer dig inte för att skjuta upp det där svåra samtalet eller skämta bort det som sved. Det bara blir så. Efteråt märks det mest som en lättnad: det jobbiga kom lite längre bort.

Det låter kanske som något dåligt. Det är det inte. Försvar är normala funktioner som alla människor använder, varje dag — de gör livet hanterbart. Frågan är aldrig om du har försvar, utan vilka, hur ofta och vad de kostar. Ett försvar som hjälpte dig genom en svår tid kan långt senare stå i vägen för det du faktiskt vill.

Därför beskriver den här sajten mönster, inte personer. Ingenting här är en diagnos eller en dom. Tanken är enklare än så: det som har ett namn går att se, och det som går att se går att göra något åt.

Tre du antagligen känner igen

Vardagliga ögonblick — inga konstigheter, ingen kris. Bara psyket som gör sitt jobb.

Inifrån känns det inte som ett försvar

Det luriga med försvar är att de är osynliga inifrån. Den som förnekar upplever inte att hen förnekar — bara att det inte är så farligt. Den som projicerar upplever inte att känslan är den egna — bara att den andra beter sig konstigt. Det är därför det är så mycket lättare att se mönster hos andra än hos sig själv.

Varje mönster här beskrivs därför från två håll: hur det känns inifrån och hur det ser ut utifrån. Båda perspektiven behövs — och ingen av dem är en anklagelse.

Vart du går härifrån