Omtolkar du, håller du inne eller undviker du? Tre vanliga sätt att hantera känslor — och vad de kostar och ger.
Du tar ställning till 12 påståenden på en femgradig skala. Det finns inga rätta eller fel svar. Välj det som känns mest sant – inte det du önskar vore sant.
Svaren bearbetas helt lokalt i din webbläsare. Inget sparas.
Inspirerat av James Gross processmodell och ERQ (Emotion Regulation Questionnaire) — en förenklad reflektionsversion, inte det validerade formuläret.
Självskattningen är ett utbildningsverktyg och ersätter inte professionell bedömning. Kontakta en legitimerad psykolog om du är orolig.