Samma händelse kan ältas eller reflekteras — skillnaden ligger inte i hur mycket du tänker utan i vart tänkandet leder.
Du tar ställning till 15 påståenden på en femgradig skala. Det finns inga rätta eller fel svar. Välj det som känns mest sant – inte det du önskar vore sant.
Svaren bearbetas helt lokalt i din webbläsare. Inget sparas.
Bygger på Susan Nolen-Hoeksemas forskning om ruminering och formuläret Ruminative Response Scale — en förenklad reflektionsversion, inte det validerade instrumentet.
Självskattningen är ett utbildningsverktyg och ersätter inte professionell bedömning. Kontakta en legitimerad psykolog om du är orolig.