Fyra drag som sliter på relationer och två som reparerar dem — skattade hos den enda person du kan ändra: dig själv.
Du tar ställning till 18 påståenden på en femgradig skala. Det finns inga rätta eller fel svar. Välj det som känns mest sant – inte det du önskar vore sant.
Svaren bearbetas helt lokalt i din webbläsare. Inget sparas.
Bygger på John Gottmans observationsforskning om de fyra apokalypsryttarna och deras motgift — en förenklad reflektionsversion, inte ett validerat instrument.
Självskattningen är ett utbildningsverktyg och ersätter inte professionell bedömning. Kontakta en legitimerad psykolog om du är orolig.