När skammen hugger tag — vart tar den vägen hos dig? Kompassens fyra poler: mot dig själv, mot andra, bort från andra eller bort från känslan.
Du tar ställning till 16 påståenden på en femgradig skala. Det finns inga rätta eller fel svar. Välj det som känns mest sant – inte det du önskar vore sant.
Svaren bearbetas helt lokalt i din webbläsare. Inget sparas.
Bygger på Donald Nathansons skamkompass och formuläret Compass of Shame Scale (Elison, Lennon & Pulos, 2006) — detta är en förenklad reflektionsversion, inte det validerade instrumentet.
Självskattningen är ett utbildningsverktyg och ersätter inte professionell bedömning. Kontakta en legitimerad psykolog om du är orolig.