När irritationen eller ilskan tänds — vad brukar finnas under? Ofta en mjukare känsla som är svårare att visa: sorg, skam, rädsla eller maktlöshet.
Du tar ställning till 16 påståenden på en femgradig skala. Det finns inga rätta eller fel svar. Välj det som känns mest sant – inte det du önskar vore sant.
Svaren bearbetas helt lokalt i din webbläsare. Inget sparas.
Bygger på emotionsfokuserad terapis (Greenberg) skillnad mellan sekundära och primära känslor — en egen reflektionsversion, inte ett validerat instrument.
Självskattningen är ett utbildningsverktyg och ersätter inte professionell bedömning. Kontakta en legitimerad psykolog om du är orolig.