Ilskan väcks i alla — men vägen den tar skiljer sig: rakt mot den det gäller, inåt mot dig själv, mot fel mål eller ingenstans alls.
Du tar ställning till 16 påståenden på en femgradig skala. Det finns inga rätta eller fel svar. Välj det som känns mest sant – inte det du önskar vore sant.
Svaren bearbetas helt lokalt i din webbläsare. Inget sparas.
Bygger på Donald Nathansons skamkompass, försvarsforskningens beskrivning av förskjutning och James Gross forskning om expressiv suppression — en egen reflektionsversion, inte ett validerat instrument.
Självskattningen är ett utbildningsverktyg och ersätter inte professionell bedömning. Kontakta en legitimerad psykolog om du är orolig.