Inifrån känns de likadana — "jag tänker igenom det här ordentligt". Men det ena producerar nästa steg, det andra producerar nästa varv.
Repetitivt, passivt grubblande över negativa händelser, känslor eller problem utan att leda till lösning.
Hela posten →CopingstrategiAtt hantera stress genom att analysera problemet, lägga en plan och aktivt försöka förändra situationen.
Hela posten →Ältande (rumination) är repetitivt, abstrakt och passivt: samma varför-frågor i cirkel — "varför blev det så här, varför är jag sådan" — utan att ny information eller handling kommer ut. Problemlösning är konkret och riktad: definiera problemet, generera alternativ, välj ett första steg. Testet är enkelt: vad finns kvar när tänkandet är klart? Efter problemlösning en plan. Efter ältande samma fråga, fast tyngre.