Båda är att tänka på ett problem om och om igen, och utifrån kan de likna varandra. Men det ena rör sig framåt och det andra snurrar på stället.
Repetitivt, passivt grubblande över negativa händelser, känslor eller problem utan att leda till lösning.
Hela posten →CopingstrategiAtt hantera stress genom att analysera problemet, lägga en plan och aktivt försöka förändra situationen.
Hela posten →Planering och problemlösning är framåtriktat och konkret: tänkandet rör sig mot ett beslut, en lista, ett nästa steg, och tar slut när en plan finns. Att älta är bakåt- och inåtvänt och utan utgång: samma tankar nöts om och om utan att närma sig en lösning, oftare kring "varför" än "hur". I Nolen-Hoeksemas forskning hänger ältandet ihop med nedstämdhet och passivitet, medan problemfokuserat tänkande hänger ihop med bättre mående. Gränsen syns i om tänkandet rör sig eller står still.