Båda vänder udden mot det egna jaget, och i en svår stund kan de låta likadant. Skillnaden är om attacken gäller det du gjort eller den du är.
Skamkompassens självattackpol: skammen vänds inåt till självförakt och underkastelse – "jag är värdelös, förlåt att jag finns".
Hela posten →CopingstrategiAtt hantera motgångar genom att rikta skulden mot sig själv – från det användbara "jag gjorde fel" till det nedbrytande "det är fel på mig".
Hela posten →Självanklagelse handlar i grunden om handling och skuld — "jag gjorde fel" — och kan i sin nyktra form leda till ansvar och reparation, även om den kan spåra ur i "det är fel på mig". Självattacken på skamkompassen är skammens pol och gäller hela självet från start: självförakt, underkastelse, "förlåt att jag finns". Den producerar ingen handlingsplan — bara en lägre plats i rummet.