Frågan kommer ofta i tre delar: hur hittar jag mina mönster, hur pratar vi om dem utan att hamna i dem och hur läker de? Den här vägen tar delarna i ordning – först blicken inåt, sedan samtalet där mönstret blir något ni kan titta på tillsammans och sist förändringen, som mäts i månader snarare än veckor.
Börja här: försvarens grunder
Vad försvar är, varför alla har dem – och hur du börjar känna igen dina egna.
Närliggande vägGrupper som försvarar sig
Tystnaden som läses som samtycke, åsikten som skjuts mot ytterläget, kollegan ingen står upp för – försvar som uppstår mellan människor, inte inuti en enda person.
Närliggande vägDe fyra ryttarna
Kritik, defensivitet, förakt, stonewalling – ordningen Gottman fann i par på väg mot skilsmässa, och det som faktiskt bryter kedjan.