Känslor är inte problem som ska lösas utan signaler som ska läsas — men för att kunna läsas behöver de namn, och för att kunna bäras behöver kroppen vara med. Den här vägen går från att sätta ord på det som pågår, via dina egna regleringsvanor, till de två strategier forskningen tydligast skiljer åt: att tolka om och att trycka ner.