Vissa försvar riktar sig inte mot det svåra utan mot det goda: glädjen som viftas bort, berömmet som studsar, lugnet som känns misstänkt. Den här vägen börjar där, förklarar varför trygghet kan kännas farligt och slutar i övningarna som tränar mottagandet – i din egen takt.
Börja här: försvarens grunder
Vad försvar är, varför alla har dem – och hur du börjar känna igen dina egna.
Närliggande vägDet friska: känslor och försvar som bär
Inte allt som skyddar är ett problem – en väg genom de känslor och hållningar som bygger snarare än begränsar.
Närliggande vägAtt bromsa i tid – innan impulsen agerar åt dig
När något gör ont vill kroppen agera nu. Vägen från igenkänning till pausen som ger dig valet tillbaka.